2018年01月19日

失眠一定要吃安眠藥嗎

  失眠一定要吃安眠藥嗎 很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


  隨著生活節奏的加快,失眠已經成為困擾很多人的“頭等大事”,本應該是進入夢鄉的時刻,很多人卻翻來覆去、輾轉反側就是無法入睡。為了能夠美美地睡上一覺,不少人會選用安眠藥來達到助眠的效果。失眠,就一定要吃安眠藥嗎?


  失眠一定要吃安眠藥嗎


  失眠就像發熱一樣,本身不是一種病,隻是一個癥狀,重要的是尋找失眠背後的原因,對於環境、情緒、飲食、疾病、藥物等引起的一過性失眠,是生理性的反應,不必緊張,隻要消除誘發因素,睡眠即可恢復正常,並非一定要服用安眠藥物。


  現實中,有些患者服用安眠藥見效後,由於擔心藥物的副作用,往往會自行停藥,以致失眠癥狀復發須重新用藥。其實,使用安眠藥改善睡眠以後,最好要繼續服用幾天,讓已經紊亂的生物鐘逐漸恢復正常,然後逐漸減少安眠藥的劑量,再停藥,否則欲速不達。


  安眠藥的副作用


  1、依賴性


  長期服用安眠藥睡覺的人會對安眠藥產生依賴性,具體的癥狀為沒有安眠藥就睡不著,時間長可能會導致抑鬱。
男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素


  2、反應遲鈍


  長期服用安眠藥會讓記憶力衰退,反應變得遲鈍,年齡大的人容易老年癡呆。


  3、抽搐


  如果長期靠安眠藥入睡,一旦停止,就會出現抽搐或者是震顫的現象,這是人體的依賴和習慣,對身體特別不好。
很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


  4、睡眠異常


  安眠藥能夠讓人快速入睡,但是睡眠質量並不高,可能會出現噩夢,早醒,白天也會很嗜睡,對精神體力並沒有很大好處。


  失眠吃什麽食物好


  1、熱牛奶


  我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠,事實上,的確如此,牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分,能夠幫助盡快入睡。因此,臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。


  2、燕麥


  燕麥有著很強的促進睡眠的效果,一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠,多吃燕麥片,早晚各一杯,還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦!


  3、全麥麵包


  麵包也能夠緩解你的失眠,你相信嗎?事實證明,全麥麵包可以幫助人體促進睡眠,因此,有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麵包,或者是宵夜中吃一點,可以起到很好的促進睡眠的效果哦! 寶寶服用益生菌可以感覺到抵抗力明顯的增加,益生菌有提高免疫力的功效,對於抵抗力低的嬰幼兒童有著明顯的效果。而益生菌最大的作用就是調理人體的腸道,促進腸胃的蠕動。



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Posted by gfhgh at 14:07│Comments(0)健康
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